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Gefühle verstehen, lösen und loslassen

Lehrplan

  • 5 Sections
  • 23 Lessons
  • unbegrenzt
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  • Einstieg
    Der Einstieg in die Gefühlswelt
    7
    • 1.1
      Willkommen im Kurs
    • 1.2
      Einführung
    • 1.3
      Gefühlstagebuch
    • 1.4
      Was sind Gefühle?
    • 1.5
      Aufbau von Gefühlen
    • 1.6
      Umgang mit Gefühlen
    • 1.7
      Gefühle ausdrücken?
  • Basisgefühle
    Die fünf Grundgefühle und ihre Kraft
    6
    • 2.1
      Einführung
    • 2.2
      Freude
    • 2.3
      Wut
    • 2.4
      Trauer
    • 2.5
      Angst
    • 2.6
      Scham
  • Fühlen
    7
    • 4.0
      Einführung
    • 4.1
      1. Fokus aufs Gefühl
    • 4.2
      2. Körper entspannen
    • 4.3
      3. Atem frei fließen lassen
    • 4.4
      4. Ton
    • 4.5
      5. Satz sagen lassen
    • 4.6
      Abschluss
  • Bonus-Übungen & Meditationen
    2
    • 5.0
      Atemmeditation EDL
    • 5.1
      Geführte Meditationen
  • Abschluss
    1
    • 6.0
      Schlusswort
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