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Gefühle verstehen, lösen und loslassen

Lehrplan

  • 5 Sections
  • 23 Lessons
  • unbegrenzt
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  • Einstieg
    Der Einstieg in die Gefühlswelt
    7
    • 1.1
      Willkommen im Kurs
    • 1.2
      Einführung
    • 1.3
      Gefühlstagebuch
    • 1.4
      Was sind Gefühle?
    • 1.5
      Aufbau von Gefühlen
    • 1.6
      Umgang mit Gefühlen
    • 1.7
      Gefühle ausdrücken?
  • Basisgefühle
    Die fünf Grundgefühle und ihre Kraft
    6
    • 2.1
      Einführung
    • 2.2
      Freude
    • 2.3
      Wut
    • 2.4
      Trauer
    • 2.5
      Angst
    • 2.6
      Scham
  • Fühlen
    7
    • 4.0
      Einführung
    • 4.1
      1. Fokus aufs Gefühl
    • 4.2
      2. Körper entspannen
    • 4.3
      3. Atem frei fließen lassen
    • 4.4
      4. Ton
    • 4.5
      5. Satz sagen lassen
    • 4.6
      Abschluss
  • Bonus-Übungen & Meditationen
    2
    • 5.0
      Atemmeditation EDL
    • 5.1
      Geführte Meditationen
  • Abschluss
    1
    • 6.0
      Schlusswort

Einführung

Beachte immer diesen Text hier unter den Videos, der weitere Übungen enthält. Mit der Umsetzung dieser Übungen schließt du die jeweilige Lektion ab. Dafür klickst du unter dem Video hier auf „Abgeschlossen“. Somit behältst du den Überblick über deinen Fortschritt. Hier gibt es nichts weiter zu tun. Nachdem du das Video gesehen hast, kannst du diese Lektion abschließen.

Tipp: Mache dir ständig Notizen und notiere dir wichtige Fakten in einer Art Tagebuch, das du zum Kurs führst.

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